关于瑜伽的知识——来自JW Garment

瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史文化。被誉为“世界之宝”。瑜伽一词源自印度梵文“yug”或“yuj”，意思是“团结”、“联合”或“和谐”。瑜伽是一个哲学体系，通过提高意识帮助人们充分发挥潜力。
瑜伽的起源是在印度北部的喜马拉雅山脉。当古印度瑜伽修行者在大自然中修养身心时，他们意外地发现各种动物和植物都有与生俱来的治愈、放松、睡眠或保持清醒的方法。经任何治疗可自愈。于是古印度瑜伽修行者观察、模仿、体验动物的姿势，创造了一系列有益于身心的运动体系，那就是体式。
瑜伽有很多好处，可以预防疾病，还可以调节植物神经功能，可以改善睡眠。许多瑜伽姿势都非常困难。通过坚持这些姿势，您可以消耗体内多余的脂肪并减轻体重。
因此，经常练习瑜伽的人，身体非常好，可以帮助减肥。瑜伽还可以陶冶情操。在做瑜伽的过程中，有一些动作是需要冥想的。通过这些冥想，人们可以提高自己对外界的反应能力和敏感度，提高耐力，提高自己的自尊。思维能力。
通过瑜伽练习，还可以改善你对外界的焦虑感。昨晚做完瑜伽，身心都会放松，身体舒展，精神愉悦。