健康饮食 高品质生活来自JW Garments

这段时间，由于上海疫情逆袭，人们居家隔离防护。很多热爱生活的人都开始在自家的阳台上种植蒜苗、大葱、青菜等，这样不仅可以吃到自己种的蔬菜，也是工作之外和家里生活的一种乐趣。
吃完自己在阳台上种的蒜苗后，我发现了另一种可以自己做的蔬菜——豆芽。
豆芽是一道常见的中国传统菜肴。包括黄豆芽、绿豆芽、小豆芽等，又称如意菜。食用豆芽始于宋代，与竹笋、蘑菇并列为素食三大鲜味。豆芽含有丰富的维生素C、维生素E、叶绿素等营养成分，还具有美容、防癌的功效。
豆芽的制作方法很简单：先准备一些绿豆（或黄豆）和一个菜盆，将绿豆洗净放入盆中浸泡12小时。注意水要没过豆子。然后倒掉大部分水，在发胀的豆子下面垫一层湿毛巾，上面也需要垫一层湿毛巾，放在阴暗处5天左右（气温不同，发芽时间会有所不同），每天早晚各换一次水，最后就可以收到美味的豆芽了。
豆芽的吃法也有很多，可以炒，可以凉，也可以做汤。它们的吃法有很多种。你可以尝试一下。
除了饮食之外，体育锻炼也不能缺少。简单的活动如跑步、瑜伽等应每天坚持。我们还为您提供不同生产面料、不同款式的运动上衣和裤子。瑜伽上衣、瑜伽文胸、运动服、运动裤等，多种款式供您选择。欢迎您提出所有要求。